La atención plena es prestar atención a lo que sucede a tu alrededor y dentro de ti, notando las cosas con amabilidad y sin juzgar. Al aprender la atención plena, adquirimos habilidades que podemos usar el resto de nuestras vidas.

Cada semana exploraremos la atención plena y el movimiento en Inwood Hill Park (si el clima lo permite). Los estudiantes aprenderán a prestar atención a su respiración y cómo notar su entorno a través de sus sentidos. Los padres y cuidadores recibirán aprendizajes semanales para que puedan continuar practicando la atención plena en el hogar y en nuestra comunidad.

Nuestro mundo está cambiando rápidamente. Los niños (y los adultos) necesitan herramientas que les ayuden a sobrellevar la ansiedad y las situaciones estresantes. Mindfulness es una herramienta para toda la vida. La investigación muestra que la atención plena puede ayudar a disminuir la ansiedad, mejorar el sueño, aumentar el enfoque y la atención, regular las emociones y mejorar las relaciones.